پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره
۴.۰۰۰.۰۰۰ تومان

اصالت کالا

ارسال سریع کالا

7 روز بازگشت کالا

پشتیبانی تلفنی
پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره و معرفی آن
وسیله ورزشی پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره یک وسیله ورزشی چند منظوره است که برای تمرینات ژیمناستیک و تقویت عضلات بدن استفاده میشود. این وسیله معمولاً از یک تخته چوبی بزرگ تشکیل شده است که دارای سه فنر است که به آن انعطاف پذیری میدهند.
وسیله پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره عمدتاً برای تقویت عضلات پایین بدن، اعم از عضلات ران، ساق و عضلات کمر استفاده میشود. همچنین، با استفاده از این وسیله میتوان تمریناتی برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری و قدرت عضلات انجام داد.
ویژگی اصلی این وسیله ورزشی فنرهای آن است که به کمک آنها میتوان حرکات پیچیدهتر را انجام داد و میزان مقاومت را تنظیم کرد. فنرها به عنوان یک منبع مقاومت انعطاف پذیر عمل میکنند و با تغییر درجه سختی فنرها، میزان مقاومت تمرین قابل تنظیم است.
استفاده از وسیله پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره ممکن است به عنوان بخشی از برنامه تمرینی در باشگاههای ورزشی، مدارس ژیمناستیک و حتی در خانهها صورت گیرد. با این حال، قبل از شروع هر برنامه تمرینی با استفاده از این وسیله، بهتر است با یک مربی مجرب مشورت کرده و راهنمایی درست را دریافت کنید.
چه تمریناتی میتوان با استفاده از وسیله پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره انجام داد؟
وسیله پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره برای انجام مجموعهای از تمرینات ژیمناستیک و تقویت عضلات بدن استفاده میشود. در زیر تعدادی از تمریناتی که میتوان با استفاده از این وسیله انجام داد را ذکر میکنم:
انجام پشت پردهها (Back Levers)
در این تمرین، شما با قرار گرفتن در حالت سوپینگ بر روی پیش تخته و با استفاده از فنرها، تلاش میکنید تا بدن خود را افقی نگه دارید و عضلات پشت و شکمتان را تقویت کنید.
انجام پشتک (Handstands)
این تمرین شامل قرار گرفتن در حالت عمودی با دستها بر روی پیش تخته است. با استفاده از فنرها میتوانید تعادل خود را حفظ کنید و عضلات بازوها، شانهها و هسته بدن را تقویت کنید.
انجام لومبارد (L-sit)
در این تمرین، شما در حالت نشسته بر روی پیش تخته قرار میگیرید و با استفاده از فنرها، پاهای خود را به طور افقی بالا میبرید. این تمرین عضلات شکم، پاها و عضلات هسته را تقویت میکند.
انجام اسکوات (Squats)
با قرار گرفتن در حالت خم شده با پاهای خود بر روی پیش تخته و با استفاده از فنرها، میتوانید تمرین اسکوات را انجام دهید و عضلات ران و ساق را تقویت کنید.
انجام آپساید داون (Upside Down)
: در این تمرین، با قرار گرفتن در حالت عمودی با پاهای خود بر روی پیش تخته و با استفاده از فنرها، تمرین آپساید داون را انجام دهید. این تمرین عضلات بازوها، شانهها و عضلات هسته بدن را تقویت میکند.
توجه داشته باشید که این فقط چند نمونه از تمریناتی هستند که میتوان با استفاده از وسیله پیش تخته ژیمناستیک مدل 3 فنره انجام داد. همچنین، برنامه تمرینی خود را باید با توجه به سطح فیزیکی و توانایی شخصی خود تنظیم کنید و در صورت لزوم از راهنمایی یک مربی مجرب استفاده کنید.
وزن |
12 کیلوگرم |
---|---|
جنس بدنه |
چوب روس پنج لایه |
طول |
90 سانتی متر |
عرض |
60 سانتی متر |
ارتفاع |
30 سانتی متر |
مناسب برای |
همه رده های سنی / همه رده های وزنی |
نوع ورزش |
رشته های ژیمناستیک، پارکور و دومیدانی |
کشور سازنده |
ایران |
محصولات مشابه

دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.