نیمکت فیله کمر مدل PM8
۱۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان

اصالت کالا

ارسال سریع کالا

7 روز بازگشت کالا

پشتیبانی تلفنی
نیمکت فیله کمر یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات کمر و افزایش قدرت و انعطاف پذیری آنها به کار میرود. این وسیله شبیه به یک نیمکت ویژه میباشد که شامل یک پشتی، یک صندلی و دستههای نگهدارنده است.برای بررسی این دستگاه بدنسازی با ما همراه باشید :
نیمکت فیله کمر و معرفی آن
نیمکت فیله کمر معمولاً با یک قابلیت شیب دار برای تنظیم زاویه پشتی صندلی عرضه میشود. این ویژگی به شما این امکان را میدهد تا زاویه پشتی صندلی را تنظیم کنید تا بهترین تمرینات کمر را انجام دهید.
برای استفاده از نیمکت ، باید پایانهای پاهای خود را در دستگاه قرار داده و پشت خود را به دستههای نگهدارنده بچسبانید. سپس با خم شدن به سمت جلو، عضلات کمر را تقویت کنید. در طی انجام تمرینات با نیمکت فیله کمر، باید توجه داشته باشید که بدن خود را به صورت فرعی به جلو نمیکشید و بر روی عضلات کمر تمرکز کنید.
این محصول یکی از روشهای موثر برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف پذیری آنهاست. با این حال، قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی با استفاده از نیمکت فیله کمر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی کند که آیا استفاده از این دستگاه برای شما مطمئن است یا خیر. همچنین، برای بهترین نتیجهگیری، بهتر است با مربی ورزشی خود همراه باشید و به توصیههای او درباره تمرینات با نیمکت فیله کمر توجه کنید.
چه تعداد تمرین در هر روز با نیمکت فیله کمر مناسب است؟
تعداد تمرینات مناسب با نیمکت فیله کمر بستگی به سطح فعلی شما و هدف تمرین دارد. به عنوان مثال، برای شروع، ممکن است شما تنها بتوانید چند تمرین اولیه را انجام دهید و سپس تدریجاً تعداد تمرینات را افزایش دهید.
به طور کلی، انجام چندین تمرین در هر روز میتواند برای تقویت عضلات کمر و افزایش انعطاف پذیری بدن مفید باشد. با این حال، باید به دقت به بدن خود گوش داده و از وقوع هرگونه درد یا آسیب جدی به عضلات پشتی جلوگیری کنید.
بسته به شرایط فردی شما، ممکن است مربی ورزشی شما برای شما برنامه تمرینی خاصی با نیمکت فیله کمر تعریف کند، که بر اساس آن شما میتوانید تعداد تمرینات مناسب را در هر روز شناخته و به آن عمل کنید. در هر صورت، بهتر است قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی با استفاده از نیمکت فیله کمر، با پزشک و مربی ورزشی خود مشورت کنید.
آیا برای انجام تمرین با نیمکت فیله کمر نیاز به تجهیزات خاصی دارم؟
برای انجام تمرین با نیمکت فیله کمر، به طور اساسی فقط نیاز به خود نیمکت فیله کمر است. با این حال، برخی از نیمکتهای فیله کمر در طراحی خود دارای دستههای نگهدارنده برای دستان شما هستند که به شما کمک میکنند تا بهترین حالت و تعادل در حین تمرین را حفظ کنید.
همچنین، برخی از نیمکتها دارای پدال یا پشتی خاص برای تنظیم زاویه قرارگیری تنه شما هستند، که باعث میشود تمرینات برای شما راحتتر و موثرتر باشد.
در علاوه، شما میتوانید از وسایل کمکی دیگری نیز برای انجام تمرینات استفاده کنید، مانند دمبلها، بارها و وزنهها. این وسایل کمکی میتوانند به شما کمک کنند تا تنش و فشار بیشتری روی عضلات کمر خود ایجاد کنید و در نتیجه بهبود قدرت و انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید.
در کل، برای انجام تمرین با نیمکت فیله کمر، به طور اساسی تنها نیاز به نیمکت فیله کمر دارید، اما در صورت تمایل، میتوانید از وسایل کمکی دیگری هم استفاده کنید تا تمریناتتان را موثرتر کنید.
مدل |
PM8 |
---|---|
مناسب برای |
حرکت وزنه آزاد / حرکت پرس پا خوابیده / کرانچ عضلات مایل شکمی یا کرانچ پهلو / لاغری شکم / عضلات پشتی قسمت پایین / تقویت عضلات باسن / تقویت ماهیچه سرینی / تقویت عضلات کمر |
کاربری |
منزل / هوم جیم / باشگاه |
برند |
Paramount |
کشور سازنده |
ایران |
سایر توضیحات |
قابل سفارش در رنگبندی انتخابی شما |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.