میز مسگری دو طرفه
۸.۹۰۰.۰۰۰ تومان

اصالت کالا

ارسال سریع کالا

7 روز بازگشت کالا

پشتیبانی تلفنی
میز مسگری دو طرفه در بدنسازی و معرفی ان
میز مسگری دو طرفه (یا همان میز مسگری دو رو) یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات بدن در بدنسازی و تمرینات وزنهبرداری استفاده میشود. این میز دارای دو سطح است که هر یک دارای ویژگیهای خاصی هستند. در ادامه، توضیحاتی در مورد هر دو سطح میز مسگری دو طرفه را ارائه میدهیم:
سطح مسگری مسطح:
این سطح میز مسگری بر روی آن مسکنها یا میلههای مسگری قرار میگیرند. سطح مسطح برای انجام حرکاتی مانند بنچ پرس، باربل روی شانه، آرنولد پرس و سایر حرکات مرتبط با مسکنها مناسب است. با قرار دادن میلههای مسکن بر روی سطح مسطح، میتوانید تمرینات وزنهبرداری را با استفاده از وزنهای مختلف انجام دهید.
سطح مسگری شیبدار:
این سطح میز مسگری شیب دارای زاویهای است که برای انجام حرکاتی مانند شانهای متمایل، آپرایت وزنه، فلای، حرکاتی برای تقویت عضلات شکم و عضلات فرعی استفاده میشود. با تنظیم زاویه شیب، میتوانید میز مسگری را به شیوهای تنظیم کنید که بهترین تمرین برای هر عضله خاصی را فراهم کند.
مزیت استفاده از میز مسگری دو طرفه در بدنسازی این است که شما میتوانید تمرینات را بر روی هر دو سطح انجام دهید و به صورت هدفمند عضلات مختلف بدن را تقویت کنید. علاوه بر این، استفاده از میز مسگری دو طرفه میتواند در بهبود تعادل و استحکام عضلات کمک کند.
مهمترین نکته در استفاده از میز مسگری دو طرفه این است که حتماً از تکنیک صحیح و محافظت از خود در هنگام انجام تمرینات استفاده کنید. همچنین، قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید، بهتر است با مربی و یا کارشناس ورزشی خود مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تعیین شود و از احتمال وقوع صدمات جلوگیری شود.
چه تمریناتی میتوان روی سطح مسطح میز مسگری دو طرفه انجام داد؟
روی سطح مسطح میز مسگری دو طرفه، میتوانید انواع تمرینات وزنهبرداری و بدنسازی را انجام دهید. در زیر چند نمونه از تمریناتی که میتوانید بر روی سطح مسطح میز مسگری دو طرفه انجام دهید را ذکر میکنم:
بنچ پرس:
بنچ پرس یکی از معروفترین تمرینات وزنهبرداری است که برای تقویت عضلات قفسه سینه، عضلات دلتوئیدها و عضلات دست استفاده میشود. با قرار دادن مسکن روی سطح مسطح، میتوانید بنچ پرس را انجام دهید.
بنچ پرس دمبل:
برای تمرین بنچ پرس دمبل، میتوانید دمبلها را بجای مسکن روی سطح مسطح قرار دهید و سپس بنچ پرس را انجام دهید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات قفسه سینه، عضلات دلتوئیدها و عضلات دست، استحکام عضلات میانی بدن را نیز تقویت میکند.
بنچ پرس اینکلاین:
با تغییر زاویه سطح مسطح به صورت شیبدار به سمت بالا، میتوانید بنچ پرس اینکلاین را انجام دهید. این تمرین بیشتر بر روی عضلات بالایی قفسه سینه تمرکز دارد.
آرنولد پرس:
آرنولد پرس یک تمرین بدنسازی بسیار مؤثر است که برای تقویت عضلات دلتوئیدها و عضلات بازو استفاده میشود. با قرار دادن مسکن روی سطح مسطح، میتوانید آرنولد پرس را انجام دهید.
پرس سرشانه:
با قرار دادن مسکن روی سطح مسطح و انجام حرکات پرس سرشانه، میتوانید عضلات دلتوئیدها و عضلات بازو را تقویت کنید.
تمرینات مرتبط با عضلات پشت:
مثل ردیابی روی میز، تمرینات متقاطع با کابل یا دمبل میتوانند بر روی سطح مسطح میز مسگری دو طرفه انجام شوند تا عضلات پشت را تقویت کنند.
این تنها چند نمونه از تمریناتی هستند که میتوانید بر روی سطح مسطح میز مسگری دو طرفه انجام دهید. حتماً قبل از انجام هر تمرین، مطمئن شوید که فنیک حرکت را به درستی اجرا میکنید و همچنین وزن مناسبی را انتخاب کنید که بتوانید تمرین را به درستی انجام دهید. همچنین، هرگز از تمرینات بدنسازی بیش از حد ظرفیت خود استفاده نکنید و همواره به توانایی و حدود بدن خود احترام بگذارید. بهتر است قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید، با مربی و یا کارشناس ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تعیین شود و از احتمال وقوع صدمات جلوگیری شود.
آیا میز مسگری دو طرفه فقط برای لاغری شکم و پهلو است؟
میز مسگری دو طرفه فقط برای لاغری شکم و پهلو استفاده نمیشود. در واقع، میز مسگری دو طرفه یک وسیله ورزشی است که برای تقویت و تمرین عضلات بدن در بدنسازی و وزنهبرداری استفاده میشود.
استفاده از میز مسگری دو طرفه میتواند به شما کمک کند تا عضلات مختلف بدن را تقویت کنید، از جمله عضلات قفسه سینه، دلتوئیدها، بازوها، عضلات پشت، عضلات شکم و پهلو و سایر عضلات. با تنظیم زاویه شیب سطح مسگری، میتوانید تمرینات را بر روی بخشهای مختلف عضلات تمرکز دهید.
بنابراین، میز مسگری دو طرفه برای تقویت و شکل دادن به تمامی عضلات بدن مناسب است و محدود به لاغری شکم و پهلو نیست. با تنوع تمرینات و استفاده از وزنهای مختلف، میتوانید برنامه تمرینی خود را بر اساس اهداف و نیازهای خود تنظیم کنید. همچنین، همواره بهتر است قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید، با مربی و یا کارشناس ورزشی مشورت کنید تا برنامه مناسب برای شما تعیین شود و از احتمال وقوع صدمات جلوگیری شود.
ابعاد |
122*71*150 سانتی متر |
---|---|
جنس بدنه |
پروفیل باشگاهی |
مناسب برای |
باریک شدن کمر و تقویت عضلات شکم |
نوع کاربری |
منزل / هوم جیم / باشگاه |
برند |
Iron fit |
کشور سازنده |
ایران |
سایر توضیحات |
گارانتی: 1 ساله شرکتی |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.