تفاوت الپتیکال با دوچرخه تفاوت‌های اصلی بین الیپتیکال و دوچرخه در مورد نوع تمرین، اثر بر عضلات و سیستم قلب و عروق، و تأثیر بر مفاصل و عوارض قابل توجه است. >>...

آموزش ورزش با الپتیکال ورزش با الیپتیکال یا ماشین الیپتیکال یک فعالیت بسیار خوب برای تقویت عضلات قلب و عروق، افزایش استقامت و سوزاندن چربی است. در ادامه چند مرحله را...

چرا قبل از تمرین بدنسازی گرم کنیم؟ قبل از شروع تمرینات بدنسازی، گرم‌کردن و آماده‌سازی عضلات بسیار مهم است تا از خطر آسیب و کشیدگی عضلانی جلوگیری شود. در زیر چند...

خرید تجهیزات ورزشی هنگام خرید تجهیزات ورزشی، مهم است که توجه به چند نکته کلیدی داشته باشید. در زیر، تعدادی از این نکات را بررسی می‌کنیم: >>> خرید اینترنتی لوازم ورزشی تعیین نیازها: قبل...

مقایسه بوکس با سایر ورزش های رزمی مقایسه بوکس با سایر ورزش‌های رزمی می‌تواند بسته به جنبه‌های مختلفی نظیر قوانین، تکنیک‌ها، استراتژی‌ها و فواید، به شکل زیر انجام شود: قوانین و طرزبازی: بوکس: در...

تجهیزات ایمنی بدنسازی تجهیزات ایمنی در رشته ورزشی بدنسازی بسیار حائز اهمیت است، زیرا بدنسازی فعالیتی است که نیازمند استفاده از تجهیزات مناسب و ایمن است. در زیر تعدادی از تجهیزات...

کاهش اظراب های روزمره با ورزش ورزش می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش اضطراب‌های روزمره مورد استفاده قرار گیرد. فعالیت‌های ورزشی به طور مستقیم بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد...

ورزش بوکس بوکس یک ورزش تمام تمرکز و فیزیکی است که در آن دو شخص به نامهای "بوکسور" همچنین "جنگجوی حلقه" یا "جنگجوی بوکس" به یکدیگر می‌روند و با استفاده از...

تاریخچه رشته ورزشی ژیمناستیک ژیمناستیک (Gymnastics) یک رشته ورزشی است که شامل تمرینات بدنی و روزنه‌بازی است. این ورزش از هزاران سال قبل در انواع فرهنگ‌ها و تمدن‌ها تمرین می‌شده است....

آموزش تمرین های ورزشی در خانه تمرین در خانه می‌تواند یک راه عالی برای حفظ و بهبود وضعیت بدنی باشد. در زیر چند تمرین ورزشی در خانه را برای شما توضیح...