27
آبان
بهترین حرکات دمبل برای تقویت شانهها و جلوگیری از درد و آسیب دیدگی
-
توسط
میلاد صفدری
شانهها یکی از پرتحرکترین مفاصل بدن هستند و در بسیاری از حرکات روزمره و ورزشی نقش اصلی را دارند. همین تحرک زیاد باعث میشود شانهها بیشتر از سایر مفاصل در...
