شروع اصولی ورزش برای مبتدی‌ها
14 مرداد
مطالب

شروع اصولی ورزش برای مبتدی‌ها با راهنمای گام‌به‌گام

چگونه ورزش را به‌درستی شروع کنیم؟ راهنمای کامل برای مبتدی‌ها + تجهیزات پیشنهادی شروع ورزش، تصمیمی است که می‌تواند زندگی شما را متحول کند. اگر به‌تازگی به فکر تناسب اندام، سلامتی...

ادامه مطلب

تاثیر مصرف هم‌زمان کراتین و بتاآلانین بر ظرفیت بی‌هوازی در تمرینات بدنسازی شدید
25 تیر
مطالب

تأثیر مصرف هم‌زمان کراتین و بتاآلانین بر ظرفیت بی‌هوازی در تمرینات بدنسازی شدید

تاثیر مصرف هم‌زمان کراتین و بتاآلانین بر ظرفیت بی‌هوازی در تمرینات بدنسازی شدید آیا مصرف هم‌زمان کراتین و بتاآلانین می‌تواند عملکرد بی‌هوازی را به سطح جدیدی برساند؟ در دنیای مکمل‌های ورزشی،...

ادامه مطلب

 آنالیز فاز اکسنتریک در تمرینات مقاومتی
25 تیر
مطالب

آنالیز فاز اکسنتریک (Eccentric Phase) در تمرینات مقاومتی؛ نقش آن در افزایش هایپرتروفی عضلانی

 آنالیز فاز اکسنتریک در تمرینات مقاومتی؛ نقش آن در افزایش هایپرتروفی عضلانی در دنیای تمرینات مقاومتی، یکی از مفاهیمی که بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته، فاز اکسنتریک (Eccentric Phase)...

ادامه مطلب

دلیل مصدومیت های زیاد در ورزش بدنسازی چیست؟
08 اردیبهشت
مطالب

دلیل مصدومیت های زیاد در ورزش بدنسازی چیست؟

مقدمه در سال‌های اخیر، بدنسازی به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی در سراسر جهان شناخته شده است. اما هم‌زمان با رشد این محبوبیت، افزایش نگران‌کننده‌ای در مصدومیت‌های مرتبط با بدنسازی مشاهده...

ادامه مطلب

بارگیری بیشتر نوشته ها
درحال بارگذاری...