برنامه تمرین خانگی با دمبل برای فرم‌دهی کل بدن در ۳۰ دقیقه- رکوردکالا
28 مهر
مطالب

برنامه تمرین خانگی با دمبل برای فرم‌دهی کل بدن در ۳۰ دقیقه

مقدمه در دنیای پرمشغله امروز، زمان یکی از باارزش‌ترین دارایی‌هاست. بسیاری از ما به دنبال راهی هستیم تا بدون رفتن به باشگاه و صرف زمان طولانی، بدن خود را تقویت کرده...

ادامه مطلب

راز پشت شماره‌گذاری توپ‌های پینگ پنگ (۱، ۲ و ۳ ستاره) و تأثیر آن بر کیفیت بازی- رکوردکالا
22 مهر
مطالب

راز پشت شماره‌گذاری توپ‌های پینگ پنگ (۱، ۲ و ۳ ستاره) و تأثیر آن بر کیفیت بازی

مقدمه اگر اهل بازی پینگ پنگ باشید، حتماً تا به حال توپ‌هایی را دیده‌اید که روی آن‌ها علامت یک، دو یا سه ستاره چاپ شده است. در نگاه اول شاید این...

ادامه مطلب

مقایسه پیلاتس زمینی و دستگاهی (Reformer)؛ کدام سبک تمرین مؤثرتر است؟- رکوردکالا
19 مهر
مطالب

مقایسه پیلاتس زمینی و دستگاهی (Reformer) کدام سبک تمرین مؤثرتر است؟

مقدمه پیلاتس یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های دنیا است که به دلیل تمرکز بر هماهنگی ذهن و بدن، تقویت عضلات مرکزی و افزایش انعطاف‌پذیری شهرت دارد. این ورزش به دو سبک اصلی...

ادامه مطلب

نقش پیلاتس در اصلاح فرم بدن و درمان دردهای ستون فقرات- رکوردکالا
19 مهر
مطالب

نقش پیلاتس در اصلاح فرم بدن و درمان دردهای ستون فقرات

مقدمه زندگی امروزی با نشستن‌های طولانی پشت میز، کار با کامپیوتر و استفاده بیش از حد از تلفن همراه، باعث بروز مشکلاتی همچون قوز کردن، افتادگی شانه‌ها و دردهای مزمن کمر...

ادامه مطلب

قدرت Core در پیلاتس؛ چرا عضلات مرکزی مهم‌ترین نقش را در این ورزش دارند؟- رکوردکالا
19 مهر
مطالب

قدرت Core در پیلاتس؛ چرا عضلات مرکزی مهم‌ترین نقش را در این ورزش دارند؟

مقدمه پیلاتس ورزشی است که فلسفه اصلی آن بر پایه تقویت عضلات مرکزی یا همان Core بنا شده است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند پیلاتس فقط برای افزایش انعطاف‌پذیری یا آرامش...

ادامه مطلب

راز تعادل ذهن و بدن در پیلاتس؛ تأثیر تمرکز و تنفس بر عملکرد عضلات عمقی- رکوردکالا
19 مهر
مطالب

راز تعادل ذهن و بدن در پیلاتس؛ تأثیر تمرکز و تنفس بر عملکرد عضلات عمقی

مقدمه پیلاتس یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی است که هدف آن ایجاد تعادل میان ذهن و بدن می‌باشد. این ورزش با ترکیب حرکات کنترل‌شده، تمرکز عمیق و تنفس آگاهانه، نه تنها...

ادامه مطلب

بارگیری بیشتر نوشته ها
درحال بارگذاری...