استفاده درست از دمبل در ورزش‌های قدرتی تمرکزی
11 مرداد
مطالب

استفاده درست از دمبل در ورزش‌های قدرتی تمرکزی

نقش دمبل در ورزش‌های قدرتی تمرکزی مقدمه دمبل‌ها ابزارهای ورزشی کارآمد و همه‌کاره‌ای هستند که در تمرینات قدرتی و تمرکزی استفاده می‌شوند. استفاده صحیح از دمبل‌ها می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود تعادل،...

ادامه مطلب

بهترین ورزش‌ها برای تمرکز ذهن و مقابله با افسردگی
06 مرداد
مطالب

بهترین ورزش‌ها برای تمرکز ذهن و مقابله با افسردگی

ورزش کنید،افسره نشوید افسردگی و استرس روزمره دو مشکل رایج در جوامع مدرن هستند که می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشند. ورزش، علاوه بر بهبود سلامت جسمانی،...

ادامه مطلب

ورزش و عدم افسردگی
29 تیر
مطالب

چرا ورزش به عدم افسردگی کمک می کند؟

ورزش و عدم افسردگی ورزش می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند از چند طریق: افزایش ترشح مواد شیمیایی مغز: ورزش باعث افزایش ترشح مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین، دوپامین و اندورفین می‌شود که...

ادامه مطلب

بارگیری بیشتر نوشته ها
درحال بارگذاری...