28
مهر
برنامه تمرین خانگی با دمبل برای فرمدهی کل بدن در ۳۰ دقیقه
-
توسط
میلاد صفدری
مقدمه
در دنیای پرمشغله امروز، زمان یکی از باارزشترین داراییهاست. بسیاری از ما به دنبال راهی هستیم تا بدون رفتن به باشگاه و صرف زمان طولانی، بدن خود را تقویت کرده...
