تاثیر کش پیلاتس بر افزایش انعطافپذیری و بهبود تحرک مفصلی در تمرینات
انعطافپذیری و تحرک مفصلی دو عامل بسیار مهم در سلامت عضلانیاسکلتی، عملکرد روزانه و انجام حرکات ورزشی هستند. بسیاری از افراد بهدلیل سبک زندگی کمتحرک دچار خشکی عضلات، محدودیت حرکتی...
