یوگای درمانی چیست - رکورد کالا

یوگای درمانی چیست؟ راهنمای کامل، علمی و کاربردی

خیلی از آدم‌ها وقتی با کمردرد، اضطراب، بی‌خوابی، گرفتگی عضلات یا حتی خستگی مزمن روبه‌رو می‌شوند، اولین واکنش‌شان یا مصرف داروست یا کنار گذاشتن کامل فعالیت بدنی. اما یک راه...

ادامه مطلب

هالتر استاندارد، المپیکی یا خانگی؟ کدام برای شما مناسب است؟ - رکوردکالا

هالتر استاندارد، المپیکی یا خانگی؟ کدام برای شما مناسب است؟

هالتر چیست و چرا انتخاب نوع آن اهمیت دارد؟ هالتر یکی از اصلی‌ترین تجهیزات تمرینات قدرتی و وزنه‌برداری است که در تمرینات بدنسازی، کراس‌فیت، پاورلیفتینگ و حتی تمرینات خانگی کاربرد دارد....

ادامه مطلب

چطور بهترین مت یوگا را بر اساس نوع تمرین‌مان انتخاب کنیم؟ راهنمای کامل ۱۴۰۴ - رکوردکالا

چطور بهترین مت یوگا را بر اساس نوع تمرین‌مان انتخاب کنیم؟ راهنمای کامل ۱۴۰۴

چرا انتخاب مت یوگا اهمیت زیادی دارد؟ انتخاب مت یوگا چیزی فراتر از یک خرید ساده ورزشی است. مت یوگا مستقیما با بدن، تعادل، ایمنی و کیفیت تمرین ارتباط دارد و...

ادامه مطلب

وقتی طرف یکی از دستاش قوی‌تره؛ دمبل بهتره یا هالتر؟- رکوردکالا

وقتی یکی از دست ها قوی‌تر است؛ دمبل بهتره یا هالتر؟

عدم تعادل قدرت بین دست‌ها یکی از رایج‌ترین مشکلات دنیای تمرینات بدنسازی است. بسیاری از ورزشکاران، چه مبتدی و چه حرفه‌ای، با این مسئله روبه‌رو می‌شوند که یک دستشان قدرت...

ادامه مطلب

تاثیر کش پیلاتس بر افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تحرک مفصلی در تمرینات- رکوردکالا

تاثیر کش پیلاتس بر افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تحرک مفصلی در تمرینات

انعطاف‌پذیری و تحرک مفصلی دو عامل بسیار مهم در سلامت عضلانی‌اسکلتی، عملکرد روزانه و انجام حرکات ورزشی هستند. بسیاری از افراد به‌دلیل سبک زندگی کم‌تحرک دچار خشکی عضلات، محدودیت حرکتی...

ادامه مطلب

بهترین حرکات دمبل برای تقویت شانه‌ها و جلوگیری از درد و آسیب دیدگی- رکوردکالا

بهترین حرکات دمبل برای تقویت شانه‌ها و جلوگیری از درد و آسیب دیدگی

شانه‌ها یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدن هستند و در بسیاری از حرکات روزمره و ورزشی نقش اصلی را دارند. همین تحرک زیاد باعث می‌شود شانه‌ها بیشتر از سایر مفاصل در...

ادامه مطلب