وزنه شنی Top Fit وزن 250 گرم بسته 2 عددی

وزنه شنی Top Fit یک وسیله تمرینی رایج است که می توانند منجر به افزایش قدرت پاهای شما، افزایش چربی سوزی، افزایش اثربخشی تمرینات قلبی و بسیاری موارد دیگر شوند.

وزنه شنی Top Fit و معرفی آن

وزنه شنی Top Fit یک وسیله تمرینی رایج است که می توانند منجر به افزایش قدرت پاهای شما، افزایش چربی سوزی، افزایش اثربخشی تمرینات قلبی و بسیاری موارد دیگر شوند.بیشتر وزنه‌های مچ پا به‌عنوان کیسه‌های شن کوچک طراحی شده‌اند که با یک بند به اطراف مچ پا متصل می‌شوید.اگر هنگام راه رفتن یا دویدن ،وزنه ماسه ای را ببندید ، سبب می شود که پاهایتان بسیار زودتر از قلب و ریه شما خسته شوند و با این روش ، قدرت عضلات پا را افزایش می دهید.وزنه ماسه ای موجب تقویت دیگر عضلات بدن نیز می شوند ، به عنوان مثال اگر شما قبل از تمرین با میله بارفیکس ، وزنه ماسه ای را به تن داشته باشید ، با هر بار بالا کشیدن خود ،بازوها و عضلات بالای بدنتان را نیز تقویت خواهید کرد، در نتیجه برای داشتن یک برنامه تناسب اندامِ متعادل، در کنار انجام ورزش‌های ایروبیک (هوازی) کار با وزنه نیز ضروری است.

وزن‌ه های معمولی وزنه شنی Top Fit بین  0.5 تا 2 کیلوگرم متغیر است و می‌توان آن‌ها را در طول فعالیت‌های ورزشی استفاده کرد.در حالی که استفاده از وزنه های مچ  به اندازه سایر روش های رایج تمرین تناسب اندام مورد مطالعه قرار نگرفته است، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است برای بهبود پویایی راه رفتن و کمک به کاهش چربی بدن و خطر بیماری قلبی عروقی مفید باشد. در حالی که تحقیقات کمتری در مورد وزنه های مچ به عنوان یک روش تمرینی در مقایسه با سایر روش های تمرین تناسب اندام انجام شده است، تحقیقات اخیر نشان می دهد که وزنه شنی دست و پا برای چندین کاربرد مختلف مفید هستند.

استفاده پزشکی از وزنه وزنه شنی Top Fit

وزنه زدن به مچ پا ممکن است یک راه‌حل توانبخشی امیدوارکننده برای افرادی باشد که سکته مغزی را تجربه کرده‌اند و ابزاری برای بهبود راه رفتن در افراد مسن.

– وزنه های مچ پا برای بهبود کلی تناسب اندام

یک مطالعه در مالزی در سال ۲۰۱۶ نشان داده که استفاده از وزنه‌های ۰.۵ کیلوگرمی وزنه شنی Top Fit ۳ سه بار در هفته به مدت ۲۰ دقیقه، سایز دور کمر، نسبت دور کمر به باسن و درصد چربی بدن شرکت‌کنندگان را در مدت شش ماه کاهش می‌دهد.

در نهایت، یک مطالعه در سال 2017 در مورد مکانیک راه رفتن در بزرگسالان سالم نشان داد که وزنه‌های مچ پا با استفاده از 1 تا 2 درصد وزن بدن یک فرد ، می‌تواند برای تقویت فاکتورهای راه رفتن بزرگسالان بدون علامت مؤثر باشد.

مزایای استفاده از وزنه مچ دست و پا

– قابل اتصال به مچ پا، مچ دست برای حداکثر کارایی.

– قابل حمل و سبک که برای اکثر افراد قابل استفاده است.

– وزنه شنی Top Fit تنوع تمرینات را افزایش می دهد.

-قابل  استفاده در هنگام دویدن، بلند کردن پاها، کرانچ دوچرخه، اکستنشن پا، کشش، ایروبیک،  فیزیوتراپی، تمرینات خانگی، پیاده روی، آهسته دویدن، تمرینات اصلی، کراس فیت.

– وسیله ای عالی برای سالمندان برای بهبود قدرت پا و توانبخشی پس از جراحات یا جراحی.

وزنه شنی Top Fit معرفی شده در این بخش دارای وزن های 250 گرم تا 2 کیلوگرم و از جنس رویه پارچه نئوپرن می باشد.

>>> خرید وزنه