کلاب بل IRON وزن 3 کیلوگرم

کلاب بل که در اصل در ایران با نام میل باستانی شناخته می شود، به ‌عنوان وسیله‌ ای برای آماده ‌سازی سربازان و کشتی ‌گیران طراحی و ساخته است که وسیله ای فوق العاده کاربردی و مهم برای تقویت عضلات بالا تنه به شمار می آید.

قرن هاست که از کلاب بل برای تمرینات قدرتی و عملکردی استفاده می شود. محبوبیت آنها در طول سال ها کاهش یافته است، اما اخیراً به دلیل مزایای حرکت شانه دوباره احیا شده است.

تمرینات قدرتی با کلاب بل از سال ها پیش با تمدن های باستانی آغاز شد. چماق‌ها که برگرفته از فرهنگ‌های ایران باستان، مصر، یونان، هند و روم هستند، به دلایل مختلفی مورد استفاده قرار می‌گرفتند. ایران باستان شاهد تمرین کلاب بل در مسابقات قوی مردانه بود. قدرت و استقامت در طول این مسابقات اندازه گیری می شد، زیرا مردان با نیروی فراوان، چماق ها را تاب می دادند.

در طول دهه 1800، سربازان بریتانیایی مستقر در هند از کلاب بل برای تمرینات قدرتی و آماده سازی خود استفاده می کردند. در اوایل دهه 1900 بود که این تمرینات باشگاهی به ایالات متحده آمد و به شهرت رسید. مربیان تناسب اندام به مرور شروع به استفاده از تمرینات کتل بل و کلاب بل کردند.

امروزه ورزشکاران از تمرینات باشگاهی کلاب بل برای بهبود قدرت گرفتن و آمادگی جسمانی استفاده می کنند. از آنجایی که کلاب بل ها تحرک بهتر شانه را فراهم می کنند، در توانبخشی و تقویت حرکت عملکردی استفاده می شوند.

کلاب بل که گاهی چماق سنگین یا چماق فولادی نامیده می شوند، ابزار فوق العاده ای برای ایجاد قدرت و استقامت، به ویژه در چنگال، ساعد و مرکز بدن هستند.

اگر می‌خواهید بدون نیاز به صدها کیلوگرم پرس نیمکتی، ثبات بهتری روی شانه‌های خود داشته باشید، کلاب بل یک مکمل عالی برای برنامه تمرینی شما است. این ابزار ساده، استحکام بدن را افزایش می دهد و تحرک شانه را بهبود می بخشد. کلاب بل به راحتی قابل نگهداری است و می توان از آن در هر مکانی استفاده کرد. 

مزایایی که در ارتباط با تمرین با کلاب بل به وجود می آید در چندین سطح قابل مشاهده است. این وسیه یک نوع خاص از تجهیزات ورزشی است که می تواند به شما کمک کند تا هم شانه ها و هم حرکت خود را بهبود بخشید. بسیاری از دستگاه های دیگر که روی تقویت این ناحیه تمرکز کرده اند، حرکات شما را محدود می کنند. مانند پرس شانه که حرکات فقط در یک جهت است. با این حال، برای اینکه بتوانید مفصل گرد را کاملاً به چالش بکشید، کلاب بل وسیله بسیار کارآمدی است. 

کلاب بل را می توان در تمرینات مختلفی استفاده کرد. نگه داشتن با بازوها و حرکت به چپ و راست، تاب دادن آن و یا استفاده از کلاب بل به عنوان وزن اضافی بدن (در اینجا شما یک کلاب بل را روی هر یک از شانه های خود قرار می دهید و اسکات انجام می دهید. البته با وجود وزن اضافی، همیشه مطمئن شوید که حرکات را به درستی اجرا می کنید.) همچنین به طور گسترده در ورزش های توانبخشی استفاده می شود.

کلاب بل IRON یک محصول با کیفیت ایرانی می باشد که از فلز چدن تراشکاری شده ساخته شده است. این محصول در وزن های 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7 و 8 کیلو تولید و ارائه می شود.