ماسک تمرین فانتوم ( بدون کیف )

ماسک تمرین ارتفاع (ETM) ، ادعا می کند که عملکرد ورزشی را با افزایش استقامت و VO2max افزایش می دهد. علاوه بر بهبود عملکرد ریه ، همچنین گفته می شود که ماسک تمرین ارتفاع، ارتفاع را شبیه سازی می کند و شرایط هیپوکسی نرموباریک را القا می کند. طراحی ماسک به گونه ای است که جریان اکسیژن را با استفاده از دریچه های شار کمتر می کند و در نتیجه مقدار هوای ورودی به ماسک و در نتیجه ریه ها را محدود می کند.

ماسک های تمرینی که به عنوان ماسک ارتفاع نیز شناخته می شوند، توسط ورزشکاران حرفه ای و مبتدی استفاده می شود. این ماسک ها که دهان و بینی شما را می پوشانند، میزان اکسیژن دریافتی در حین ورزش را کاهش می دهند. استفاده از ماسک هنگام تمرین، قلب و ریه های شما را مجبور می کند تا سخت تر کار کنند. ماسک تمرینی به شما کمک می کند تا شرایط ارتفاعات بالا را زمانی که نمی توانید از نظر فیزیکی بالاتر از سطح دریا بالا بروید، ایجاد کنید. برخی معتقدند پوشیدن این ماسک در حین ورزش به شما کمک می کند تا به همان فوایدی دست یابید که در صورت تمرین در  ارتفاعات بالا ممکن است به دست آورید.

هنگامی که ماسک را می پوشید، بدن شما شروع به سازگاری با کاهش دریافت اکسیژن می کند و باعث می شود قلب و ریه های شما سخت تر کار کنند. سپس، وقتی ماسک را بردارید، بدن شما با اکسیژن محدود سازگار شده است و می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند،که به شما کمک می‌کند عملکرد بهتری داشته باشید. پس از مدتی استفاده از ماسک تمرینی، ممکن است احساس کنید می‌توانید سریع‌تر بدوید، بلندتر بپرید یا برای مدت طولانی‌تری دوچرخه‌سواری کنید. 

شبیه سازی تمرین در ارتفاع ، ماهیچه های تنفسی را تقویت می کند. باعث افزایش و بهبود استقامت (عملکرد هوازی) و افزایش قدرت (عملکرد بی هوازی) می شود.