ماساژور برقی LIVEPRO مدل LP8513

ریکاوری پس از تمرین، گردش خون را بهبود می بخشد که به حذف مواد زائد ناشی از تجزیه عضلانی که در نتیجه ورزش ایجاد می شوند، کمک می کند. سپس خون تازه می تواند وارد شود تا مواد مغذی را به همراه داشته باشد که به ترمیم و بازسازی ماهیچه ها کمک می کند.  هدف قرار دادن دقیق عضلات کوچک و بزرگ با فشار ضربه ای عمیق، مزایای مرتبط با ریکاوری را نیز به همراه دارد، از جمله: کاهش درد و تنش عضلانی. ماساژورهای تفنگی می توانند استقامت عضلانی را تا حد زیادی بهبود بخشند، قدرت را افزایش دهند و آگاهی حرکتی را بهبود بخشند. این اثرات شامل کاهش درد، بهبود تون عضلانی، دامنه حرکت و گردش خون است.

ماساژورهای تفنگی (که گاهی اوقات «ماساژ ضربه‌ای» یا «ارتعاش درمانی» نیز نامیده می‌شود) دستگاه‌های قابل حمل و دستی هستند که شبیه دریل برقی هستند و در برخی موارد صدایی شبیه به آن دارند. آنها تقریباً همیشه بی سیم هستند، بیشتر آنها از باتری قابل شارژ استفاده می کنند – و دارای سری های ماساژ قابل تعویض هستند.

هنگامی که ماساژور روی ماهیچه های شما قرار می گیرد و روشن می شود، سری های ماساژ با فرکانس بالا و دامنه حرکت کم می لرزند که باعث بهبودی پس از تمرین و بهبود عملکرد کلی و در عین حال کاهش درد می شود. هر زمان که به دنبال کاهش تنش عضلانی هستید، می‌توانید از ماساژورهای تفنگی استفاده کنید، اما ممکن است استفاده از آن بعد از تمرین برای بهبود ریکاوری با کاهش درد عضلانی مفید باشد.

ماساژور تفنگی می‌تواند نقاط خاصی از بدن را بهتر از فوم رولر هدف قرار دهد، به‌ویژه نقاطی که دسترسی به آن‌ها سخت است، مانند ماهیچه‌های سینه‌ای در قفسه سینه، عضلات دوسر بازو و عضلات پسوآس (که از ستون فقرات شما تا بالای استخوان‌های استخوان ران امتداد دارند).

برای استفاده موثر از ماساژورهای تفنگی، ناحیه ای را در بدن خود پیدا کنید که احساس سفت شدن دارد و با حرکت دادن ماساژور بر روی قسمت عمده ماهیچه شروع کنید. فشار را به اندازه‌ای که تحمل می‌شود، اما نه خیلی تهاجمی، اضافه کنید. (معمولاً یک دکمه یا سوئیچ روی ماساژور برای افزایش فشار وجود دارد.) تا 15 ثانیه در یک نقطه بمانید. برخی از ماساژورها حتی یک مانیتور متصل به یک برنامه دارند تا به شما نشان دهد که چقدر سخت و چقدر باید کار کنید.از نواحی استخوانی دوری کنید. و اگر آسیب دیدید، قبل از استفاده از ماساژور بر روی آن، با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.

 ماساژور تفنگی درجه یک می توانند قیمت بالایی داشته باشند، به همین دلیل است که باید خرید خود را به دقت ارزیابی کنید. از آنجایی که تفنگ‌های ماساژ اندازه‌های مختلفی دارند، وقتی صحبت از سنگینی و بزرگی آن می‌شود و روی کدام ماهیچه‌ها می‌خواهید از آن استفاده کنید، راحتی خود را در نظر بگیرید.

برخی از آنها دارای سر و دسته قابل تنظیم هستند (که دسترسی به قسمت های خاصی از بدن را آسان تر می کند). مهم نیست که اندازه آن بزرگ یا کوچک باشد، بررسی کنید که تفنگ دارای سری های ماساژ مختلف باشد تا به شما کمک کند به نقاط صعب العبور یا سخت برخورد کنید. همچنین باید تنظیمات مختلفی داشته باشد تا بتوانید حرکات ضربه ای ملایم تر یا شدیدتر را انتخاب کنید. و به میزان صدای بلند یا شدید تفنگ توجه کنید، زیرا این نیز بر لذت شما تأثیر می گذارد.