فوم رولر توپر MEGAFITNESS کد YR-300 طول 30 سانتی متر

فوم رولر یک لوله استوانه ای سبک و از جنس پلاستیک یا فوم فشرده است که به دلایل زیادی از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و از بین بردن گره های عضلانی استفاده می شود. در واقع از فوم رولر برای انجام ماساژ بافت های عمیق استفاده میشود. این ابزار، گره های عضلانی را آزاد می کند، التهاب را تسکین می دهد و راحتی کلی را بهبود می بخشد. همچنین می‌تواند دامنه حرکت، انعطاف‌پذیری و تحرک و گردش خون و جریان لنفاوی را افزایش دهد. روش استفاده از این محصول به این صورت است که محل درد یا سفت عضله خود را پیدا کنید، همانطور که به آرامی ناحیه مورد نظر را پایین می آورید، بدن خود را کنترل کنید تا در مرکز بالای غفوم رولر قرار گیرد. بدن خود را روی فوم رولر پایین بیاورید تا زمانی که به نقطه ناراحتی (اما نه درد) برسید و آن را در آنجا 20 تا 30 ثانیه نگه دارید.

فوم رولرها در اندازه ها و درجات سفتی متفاوت هستند. استحکام می تواند از نرم تا محکم متغیر باشد، فوم رول نرم برای مبتدیان بهترین است. هنگام انتخاب یک فوم رولر، باید شکل و اندازه آن را نیز در نظر بگیرید. به عنوان مثال، فوم رولر کوتاه‌تر برای نواحی کوچک‌تر مانند بازوها و ساق پا مؤثرتر است.

اثرات استفاده از فوم رول پس از تمرینات استقامتی بیش از تمرینات قدرتی است. فواید تمرین با این وسیله به شرح زیر هستند:

• فوم رولینگ می تواند ابزار موثری برای افزودن به گرم کردن یا خنک کردن شما، قبل و بعد از ورزش باشد.
• فوم رول می تواند برای کاهش درد عضلات و کاهش التهاب مفید باشد.
• دامنه حرکت را افزایش می دهد.
• کاهش موقت ظاهر سلولیت
• کمردرد را تسکین می دهد.
• علائم فیبرومیالژیا را مدیریت می کند.
• بهبود عملکرد عصبی عضلانی
• آرام کردن عضلات

فوم رولر توپر MegaFitness کد YR-300 است . این ابزار، یک ابزار درمانی برای رهایی از درد مزمن ماهیچه‌ای است. این فوم به بهبود انعطاف‌پذیری بافت نرم و فعال کردن عضلات آنتاگونیست کمک چشمگیری می‌کند. این رولر طول‌ها و تراکم‌های مختلفی دارد. تراکم فوم رولر بارنگ آن مشخص می‌شود. فوم رولرهای نرم برای افرادی که از سفتی عضلانی رنج می‌برند در نظر گرفته‌شده، درحالی‌که فوم‌های سفت‌تر برای هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر به کار می‌روند.