صفحه هالتر استار کد 700 وزن 2.5 کیلوگرم بسته 2 عددی

صفحه هالتر معمولاً با وزن‌های مختلفی در بازار موجود هستند، مانند ۱ کیلوگرم، ۲.۵ کیلوگرم، ۵ کیلوگرم، ۱۰ کیلوگرم و الی آخر.

در ورزش بدنسازی، دیسک‌های وزنه برای انجام تمرینات مختلف مانند شانه، سینه، پشت بازو و … استفاده می‌شوند. با تغییر تعداد دیسک‌های وزنه متصل به میله وزنه، وزن و مقاومت مورد نیاز برای هر تمرین قابل تنظیم است.

در کل، صفحه هالتر به عنوان قسمتی اساسی از تجهیزات بدنسازی به ورزشکاران کمک می‌کنند تا با افزایش مقاومت و وزن، قدرت و تحمل بدنی خود را افزایش دهند و بهبود عملکرد ورزشی خود را تجربه کنند.

صفحه هالتر برای انجام تمرینات بدنسازی مختلف مانند شانه، سینه، پشت بازو، پا و سایر قسمت‌های بدن استفاده می‌شوند. تمریناتی که با دیسک‌های وزنه قابل انجام هستند عبارتند از:

1. Deadlifts: این حرکت شامل بلند کردن وزنه از روی زمین با پاها، پاشنه‌ها و پشت قسمت بدن می‌شود.
2. Squats: تمرینات Squat برای تقویت پاها و بهبود تعادل بدن بسیار مفید است. این تمرین شامل ایستادن با وزنه بر روی شانه‌ها و خم شدن به سمت زمین در حین نگه داشتن وزنه است.
3. Bench press: در این تمرین، ورزشکار باید لیفتراک را بر دستگاه بلند کند و با کمک دستان و بازوهای خود وزنه را با قدرت به بالا برده و سپس به طور آرام و کنترل شده به پایین بیاورد.
4. Lunges: در این تمرین، ورزشکار باید با دو دست، دو دیسک وزنه را بر روی شانه‌های خود قرار داده و با یک پا به جلو برود و دیگری را به سمت زمین بردارد.
5. Shoulder press: در این تمرین، ورزشکار باید با دستگاه بلند کردن وزنه، وزنه را بر روی شانه‌های خود قرار داده و آن را به بالا برده و سپس به طور آرام و کنترل شده به پایین بیاورد.
6. Bent-over rows: در این تمرین، ورزشکار باید با یک دستگاه بلند کردن وزنه، وزنه را به سمت شکم خود بکشاند و سپس به طور آرام و کنترل شده آن را به موقعیت اولیه بازگرداند.

در کل، صفحه هالتر به عنوان یکی از مهمترین وسایل بدنسازی برای انجام تمرینات بدنسازی مختلف بسیار مفید هستند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا قدرت و تحمل بدنی خود را افزایش دهند و به عملکرد ورزشی بهتری دست پیدا کنند.

نه، صفحه هالتر نه تنها فقط روی هالتر قرار نمی‌گیرند. در بدنسازی، دیسک‌های وزنه برای انجام تمرینات مختلفی مانند شانه، سینه، پشت بازو، پا و سایر قسمت‌های بدن استفاده می‌شوند.

برای مثال، در تمرینات سینه، دیسک‌های وزنه روی دستگاه بنچ پرس قرار می‌گیرند و ورزشکار با کمک دستان و بازوهای خود وزنه را به بالا برده و سپس به طور آرام و کنترل شده به پایین بیاورد. همچنین، در تمرینات پشت بازو، دیسک‌های وزنه روی دستگاه ردیاب قرار می‌گیرند و ورزشکار با کمک بازوهای خود وزنه را به بالا برده و سپس به طور آرام و کنترل شده به پایین بیاورد.

بنابراین، دیسک‌های وزنه به عنوان یکی از مهمترین وسایل بدنسازی برای انجام تمرینات مختلف بسیار مفید هستند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا قدرت و تحمل بدنی خود را افزایش دهند و به عملکرد ورزشی بهتری دست پیدا کنند.