ست هالتر لزمیلز Agilinex

ست هالتر بادی در در تمرینات ایروبیک و بادی پامپ مزایای زیادی دارد و برای انواع تمرینات تناسب اندام کاملاً عالی است، چه به دنبال کاهش وزن، عضله سازی و یا تقویت ماهیچه های خود باشید، تمرینات بادی پامپ می تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود برسید.

استفاده از ست هالتر بادی

بادی پامپ یا (bodypump) یک تمرین سریع و مبتنی بر هالتر است که به طور خاص برای کمک به لاغری و تناسب اندام طراحی شده است. این برنامه از ترکیبی از موزیک های پر هیجان و انگیزش دهنده ، مربیان فوق العاده و حرکات اثبات شده علمی استفاده می کند تا به شما کمک کند سریعتر از آنچه خودتان تمرین می کنید به لاغری و تناسب اندام برسید.

بادی پامپ از آنچه به عنوان The Rep Effect شناخته می شود استفاده می کند. ثابت شده است که  بلند کردن وزنه های سبک در حین انجام تکرارهای زیاد، به جای وزنه های سنگین اما با تکرار کمتر، به شما کمک می کند تا ماهیچه های لاغرخود  را توسعه دهید.پس ست هالتر بادی کمک زیادی در این رساتا به شما می کند.

نقش ست هالتر بادی در نوع تمرین دادن

کلاس بدنسازی bodypump شامل انجام طیف وسیعی از تمرینات سریع با وزنه های سبک تا متوسط هالتر برای چندین تکرار است. این کلاس ها با موسیقی شاد همراه است تا سطح انرژی و انگیزه کلاس را بالا نگه دارد. کلاس‌ها توسط مربیان واجد شرایط Les Mills هدایت می‌شوند که از طریق مجموعه‌ای از تمرین‌ها و تکنیک‌های دارای پشتوانه علمی، شما را راهنمایی خواهند کرد.ب ادی پامپ ابتدا توسط کمپانی لس میلز (Les Mills) و در کشور نیوزلند معرفی و آغاز شد . مربیان همچنین به شما کمک می کنند تا با استفاده از وزنه ها اعتماد به نفس ایجاد کنید، بنابراین اگر با آنها آشنا نیستید نگران نباشید. کلاس‌های بادی‌پامپ معمولاً ۶۰-۵۰ دقیقه طول می‌کشند.

تعداد دقیق کالری سوزانده شده در کلاس bodypump بسته به عوامل مختلف فردی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به طور متوسط، یک کلاس bodypump می تواند تا 400 کالری بسوزاند! به علاوه، هنگامی که شروع به عضله سازی از کلاس ها کنید، حتی کالری بیشتری می سوزانید! این به این دلیل است که افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند نسبت به کسانی که توده عضلانی کمتری دارند کالری بیشتری می سوزانند. در نتیجه bodypump یک راه حل مناسب برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند، زیرا  در جهت کاهش کالری کمک می کند.

یکی دیگر از مزایای بزرگ ست هالتر بادی افزایش قدرت و استقامت است. bodypump شامل استفاده از وزنه های کم تا متوسط برای تعداد تکرارهای زیاد به جای استفاده از وزنه های بالاتر برای تکرارهای کمتر است. به طور کلی، تکرارهای کم و وزنه های سنگین برای افزایش توده عضلانی بهترین هستند، در حالی که تکرارهای بیشتر و وزنه های سبک تر برای افزایش استقامت عضلات موثر است. این به این دلیل است که ورزش با وزنه‌های سبک باعث تحریک فیبرهای عضلانی «آهسته انقباض» می‌شود، که در مقایسه با عضلات مورد نیاز برای بلند کردن وزنه‌های سنگین، می‌تواند نیرو را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند.

یکی دیگر از مزایای ست هالتر بادی بهبود قدرت است.با تقویت پشت، شانه‌ها و قسمت مرکزی بدن، توانایی بیشتری برای حمایت از بدن خود در وضعیت مناسب خواهید داشت. به علاوه، وضعیت نامناسب اغلب می‌تواند منجر به کمردرد شود و bodypump نیز می‌تواند به کاهش آن کمک کند. در حالی که ممکن است انجام یک تمرین شدید با کمردرد، معکوس به نظر برسد، کلاس‌های مبتنی بر هالتر می‌توانند به رفع سفتی و درد عضلات کمک کنند.

یکی دیگر از مزایای فوق العاده کلاس های bodypump این است که می توانند به تقویت روحیه شما کمک کنند.

از کجا تهیه کنیم؟

ست هالتر بادی معرفی شده در این بخش دارای 3 وزنه ( 1.25 ، 2.5 ، 5 ) کیلوگرم در هر طرف و میله هالتر با وزن 2.5 کیلوگرم می باشد. این میله هالتر این ست به صورتی طراحی شده که به کف دست هیچ آسیبی نمی‌رساند و سیار شکیل و باکیفیت تولید می شود و دور تا دور وزنه ها روکش لاستیکی بوده که از کثیفی، زنگ زدگی و آسیب رسیدن به محصول جلوگیری می‌کند.