حلقه پیلاتس MEGAFITNESS کد 860 تایوانی

پیلاتس یک برنامه ورزشی محبوب است که توسط فردی به نام جوزف پیلاتس ساخته شده است. جوزف با سربازانی که در جنگ جهانی اول مجروح شده بودند کار می کرد. او تعدادی حرکات تکراری برای کمک به حرکت عضلات آنها ایجاد کرد. در نهایت، او این ایده های اولیه را به مجموعه ای خاص از تمرین ها تبدیل کرد. 

هدف اصلی این تمرینات، عبارت است از :

انعطاف پذیری، وضعیت بدن، تعادل و حجم عضلانی

تمرینات معمولی مقاومت کافی برای ساختن عضله‌های زیادی را ایجاد نمی‌کنند، اما می‌توانید آنها را با ابزارهایی مانند حلقه‌های پیلاتس تکمیل کنید تا تمرکز را روی عضله‌سازی تغییر دهید.

حلقه پیلاتس ابزاری دایره ای و توخالی است که معمولاً دارای دسته‌های نرم در قسمت بیرونی است تا محکم‌تر و راحت‌تر گرفتن بین دست‌ها یا پاهای شما را فراهم کند. حلقه پیلاتس می تواند به تقویت یا کشش عضلات متعدد در سراسر بدن کمک کند، از جمله ماهیچه های کوچکتری که اغلب به آنها فکر نمی کنیم. مقاومت اضافی ارائه شده توسط حلقه پیلاتس همچنین می تواند ثبات و تعادل کلی ما را بهبود بخشد.

نکته اصلی حلقه پیلاتس این است که مقاومت بیشتری به تمرینات پیلاتس معمولی خود اضافه می کنید و می تواند برای تمریناتی استفاده شود که بخش های مختلف بدن را شامل می شود، از جمله: ران، مچ پا، بالاتنه،کف دست و غیره
اینکه دقیقاً چگونه از حلقه پیلاتس استفاده می کنید بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدن خود را می خواهید تمرین دهید. بسیاری از تمرینات پیلاتس به طور همزمان روی چند گروه مختلف عضلانی کار می کنند. برخی در درگیر کردن قسمت بالایی بدن شما بهتر هستند در حالی که برخی دیگر پایین تنه شما را هدف قرار می دهند.

مزایای اصلی مقاومت اضافی حلقه عبارتند از:

عضلات قوی تر، حلقه پیلاتس باعث می شود عضلات شما سخت تر کار کنند. تمرینات مقاومتی بهترین نوع برای عضله سازی هستند و معمولاً وقتی پیلاتس را بدون حلقه انجام می دهید، عضله جدید زیادی نمی سازید.
تعادل بهتر،  مانند تمام تمرینات پیلاتس، تمریناتی که شامل حلقه است، روی قدرت مرکزی تمرکز می کنند.
سلامت قلب بهتر، مقاومت اضافه شده باعث می شود عضلات قلب در طول تمرینات ورزشی شما سخت تر کار کنند.