توپ پیلاتس MEGAFITNESS کد 063 قطر 20 سانتی متر

ایجاد تعادل بر روی یک سطح ناپایدار نیاز به درگیری عضلات شکم، کمر و لگن دارد  که وضعیت بدن را بهبود می بخشد و کمردرد را کاهش دهد. به همین دلیل است که ورزشکاران تمرینات را روی توپ های تعادل انجام می دهند.

یک مزیت اصلی ورزش با توپ تمرینی در مقایسه با ورزش مستقیم روی یک سطح صاف سخت این است که بدن به بی ثباتی توپ برای حفظ تعادل واکنش نشان می دهد و ماهیچه های بیشتری را درگیر می کند (به اصطلاح تمرین ناپایدار). این عضلات با گذشت زمان برای حفظ تعادل قوی تر می شوند. برخی از تمرینات دمبل را نیز می توان روی توپ انجام داد.

بیشتر اوقات، عضلات مرکزی بدن؛ ماهیچه های شکم و عضلات پشت محور برنامه های تناسب اندام توپ های ورزشی هستند.

معمولاً توپ های ورزشی از ماده ای به نام پلی وینیل کلراید ساخته می شوند. پلی وینیل کلرید که گاهی به عنوان وینیل پلاستیک نرم نیز شناخته می شود،

توپ پیلاتس یک توپ کوچک بادی است که در حین انجام تمرینات پیلاتس به ثبات مرکز و پیشگیری از آسیب کمک می کند. برخی از تمرینات پیلاتس با در نظر گرفتن توپ طراحی شده اند تا یک چالش جدید را به تمرین اضافه کنند. توپ پیلاتس، یک توپ کوچک با بافت نرم برای گرفتن آسان است که می تواند برای ایجاد موقعیت صحیح بدن و فعال شدن عضلات هنگام انجام تمرینات استفاده شود. توپ پیلاتس یک تکیه گاه متداول در پیلاتس است که اغلب برای افزایش شدت تمرین استفاده می شود.

فواید توپ پیلاتس:

برای تقویت گردش خون و ماساژ ماهیچه ها 

حفظ تعادل بدن، کنترل عضلات، افزایش انعطاف پذیری و هماهنگی عصب عضله 

اصلاح قوز 

انجام حرکات کششی و کاهش فشار و صدمات