توپ مدیسین بال ۱ کیلویی بتا

مدیسین بال یک توپ کوچک، قابل گرفتن و سنگین است که می توانید برای بسیاری از فعالیت های تناسب اندام از آن استفاده کنید. مانند یک توپ ورزشی،  استفاده از مدیسین بال روشی عالی برای کار کردن با هر قسمت از بدن است. شما می توانید از این توپ ها برای تمرینات قدرتی، تعادل یا تمرینات توانبخشی استفاده کنید.

مدیسین بال ها در وزن ها و بافت های مختلف عرضه می شوند. برخی دسته دارند و برخی ندارند، برخی جهش دارند و برخی ندارند. استفاده از مدیسین بال با در نظر گرفتن تمام حرکات (برخلاف تمرینات با وزنه سنتی) بعد کاملاً جدیدی به تمرین شما می بخشد. مدیسین بال یک ابزار عالی برای ایجاد قدرت، تعادل، ثبات و هماهنگی است. تقریباً برای هر تمرین و حرکتی که تصور می کنید می توان از آنها استفاده کرد: نشسته، ایستاده، دراز کشیده، حرکات ایستا و حرکات پویا.

تمرین با مدیسین بال می تواند هوازی/بی هوازی باشد (پرتاب کردن توپ به جلو و عقب) و یا می توانید از آن به عنوان یک ابزار تمرین قدرتی استفاده کنید. به دلیل تطبیق پذیری آن، راه های زیادی برای استفاده از مدیسین بال در تمرینات  وجود دارد.

توپ‌های مدیسین بال که معمولاً از چرم، وینیل، پلاستیک یا لاستیک ساخته می‌شوند، توپ‌هایی با پوسته نرم و وزنی هستند که می‌توانند  پرتاب شوند، حمل شوند یا برای افزایش مقاومت در برابر حرکت استفاده شوند. این توپ ها اغلب با ماسه، ژل یا سایر مواد مصنوعی پر می شوند. اندازه توپ‌های مدیسین بال متفاوت است، اما قطر رایج  آنها به اندازه عرض شانه است. برخی از توپ‌های مدیسین بال طوری طراحی شده‌اند که در هنگام پرتاب شدن روی سطح سخت به عقب برگردند، در حالی که برخی دیگر به هیچ وجه بازگشتی ندارند.

در حالی که وزنه‌های سنتی ابزارهای تناسب اندام عالی هستند، تمرین با توپ‌های مدیسین بال گزینه‌های ورزشی مختلفی مانند پرتاب کردن و حرکت در هر سطح حرکتی را ممکن می سازد. توپ‌های مدیسین بال برای ایجاد قدرت و سرعت در الگوهای حرکتی خاص ورزشی عالی هستند.شکل و ساختار واقعی توپ‌های مدیسین بال همچنین می تواند تأثیر تمرین را تغییر دهد  و در برخی موارد، آن را تقویت کند. شما به دمبل‌ها و کتل‌بل‌ها نیاز دارید که بازوهایتان را درگیر کنید، اما توپ‌های مدیسین بال را نیاز دارید که خیلی بیشتر از آن درگیر شوید. زیرا ما اغلب فراموش می‌کنیم که عضلات دیگر را نیز درگیر کنیم. این شامل کل عضلات پشت و مرکزی شما می شود که توپ‌های مدیسین بال قطعاً آنها را هدف قرار می دهند.

و برای کسانی که به تازگی تمرینات تناسب اندام خود را آغاز کرده اند، توپ‌های مدیسین بال ممکن است نسبت به سایر تجهیزات کمتر ترسناک به نظر برسد، در نتیجه نقطه ورود آسانی به تمرینات مقاومتی ارائه می دهد. از این گذشته، همه نمی دانند چگونه هالتر را به درستی بارگیری کنند، اما بیشتر مردم در مقطعی از زندگی خود توپ را برداشته اند.

توپ های مدیسین بال پر از هوا هستند و دارای یک پوسته لاستیکی قوی و ضخیم هستند که وزن توپ را تامین می کند. ظاهر آ« ها شبیه به یک توپ بسکتبال است. توپ های مدیسین بال کوچکتر از یک وال بال ها هستند، که به شما امکان می دهد آن را محکم بگیرید و پرتاب کنید. توپ مدیسین بال برای انجام پرتاب‌های با مسافت طولانی‌تر یا پرش سریع از دیوار یا پرش و گرفتن از دیوار عالی است. با این حال توپ مدیسین بال برای ضربه زدن طراحی نشده است. انجام اسلم با توپ مدیسین بال به دلیل پرش می تواند خطرناک باشد.توپ های مدیسین بال دارای وزن های مختلفی از 1 کیلوگرم الی 12 کیلوگرم می باشد. این توپ به‌ قدری ارزان است که می‌توانید به راحتی در خانه از آنها استفاده کنید و از ورزش در خانه لذت ببرید.

توپ مدیسین بال معرفی شده در این بخش داراری وزنهای یک الی هفت کیلوگرم می باشد.