تردمیل باشگاهی برایت وی مدل X5

فواید پیاده روی و دویدن در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است. اگر در حد اعتدال انجام شود، این نوع ورزش منظم می تواند به قوی نگه داشتن استخوان ها و ماهیچه ها و سوزاندن کالری برای کنترل وزن یا کمک به کاهش وزن افراد و بهبود سلامت کمک کند.  یکی دیگر از مشکلاتی که به چاقی و مشکلات سلامتی اضافه می کند این است که بسیاری از افراد مشاغلی دارند که از آنها می خواهد تمام روز پشت میز و کامپیوتر بنشینند و سعی کنند در اوقات فراغت خود ورزش کنند.

مطالعات نشان داده اند که تنها یک ساعت پیاده روی در هفته می تواند خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و به طور کلی بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. تردمیل فرصتی برای ورزش کردن در داخل خانه را فراهم می کند که می تواند راحتی و ایمنی را برای برخی از پیاده روی ها و دوندگان فراهم کند. پیاده روی همچنین برای پیشگیری و درمان بیماری های استخوان و مفاصل مفید است و اغلب تحت نظارت پزشک یا درمانگر انجام می شود. ممکن است بیماران با دستورالعمل هایی برای شروع یک برنامه پیاده روی و افزایش تدریجی زمان و سرعت خود به خانه فرستاده شوند. تردمیل به آنها کمک می کند تا به راحتی هر دو را اندازه گیری کنند. از تمرینات تردمیل برای کمک به افراد در مدیریت دیابت استفاده می شود و تردمیل های طراحی شده با عرشه بسیار طولانی برای کمک به افراد در توانبخشی پس از سکته مغزی یا صدمات استفاده می شود.

تردمیل اغلب به عنوان بخشی از تمرینات هوازی یا به عنوان گرم کردن قبل از انجام تمرینات قدرتی استفاده می شود. همچنین به دوندگان اجازه می دهند که در هوای نامساعد به تمرین در داخل خانه ادامه دهند. تردمیل یک قطعه از تجهیزات ورزشی است که می تواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. تردمیل یک دستگاه ورزشی ثابت است که دارای کمربند پیاده روی یا دویدن است که برای تمرینات قلبی داخلی طراحی شده است. بسیاری از تردمیل‌ها طیف وسیعی از تنظیمات سرعت و شیب را ارائه می‌دهند که آنها را در دسترس تجهیزات تناسب اندام برای افراد در هر سطح آمادگی قلبی قرار می‌دهد. برخی از گزینه های تردمیل برقی حتی شامل صفحه نمایش لمسی بلوتوث و LCD هستند که به شما امکان می دهد برنامه های تمرینی طراحی شده برای افزایش کارایی تمرین خود را پخش کنید.

تردمیل ها کاربردهای دیگری به خصوص در مراقبت های بهداشتی دارند. تست استرس ورزشی برای بررسی عملکرد قلب و علائم بیماری استفاده می شود. پزشکان الکترودهایی را روی قفسه سینه بیمار می‌بندند و از او می‌خواهند روی تردمیل راه برود و سپس نتست نوار قلب را انجام دهند تا عملکرد قلب را در هنگام استرس یا هنگام پمپاژ به ریه‌ها و ماهیچه‌های بیمار اندازه‌گیری کنند. تردمیل ممکن است در فیزیوتراپی یا قلب درمانی برای کمک به بهبود عملکرد فیزیکی یا قلبی بیمار تحت نظارت و چشم مراقب درمانگر استفاده شود.

تردمیل ها معمولاً با پنل های کنترل یا الکترونیک عرضه می شوند. این نمایشگرها و کنترل‌ها به کاربر کمک می‌کنند تا سرعت، شیب (راه رفتن یا دویدن در یک زاویه، مثل رفتن به سربالایی) و برنامه‌های از پیش تعیین‌شده را تنظیم کند که می‌تواند کاربر را در گزینه‌های تغییر سرعت یا شیب با اهداف خاص مانند سوزاندن چربی یا بهبود قلب، هدایت کند. نمایشگرها اطلاعاتی مانند زمان تمرین، زمان باقیمانده از یک برنامه، کالری سوزانده شده و قدم ها یا مایل های پیاده روی را نشان می دهند. کنترل پنل همچنین دارای دکمه های توقف اضطراری و “کلیدهایی” است که می تواند به واکر یا دونده متصل شود تا در صورت افتادن، کلید باید تریپری را بکشد که کمربند را متوقف کند. اکثر تردمیل ها همچنین دارای مانیتورهایی هستند که واکر می تواند آنها را، معمولاً روی انگشت خود، برای نظارت بر نبض و ضربان قلب قرار دهد.