بوسوبال روگ ROGUE

بوسوبال (BOSU Balance Trainer ) یک دستگاه تمرین تناسب اندام است که در سال 1999 توسط David Weck اختراع شد. این توپ شامل یک نیمکره لاستیکی باد شده است که به یک صفحه سفت و سخت متصل است و  اغلب برای تمرینات تعادلی استفاده می شود. هنگامی که طرف گنبدی آن رو به بالا باشد، توپ BOSU یک سطح ناپایدار فراهم می کند در حالی که دستگاه ثابت می ماند که به طیف وسیعی از کاربران، از جوان، مسن، یا آسیب دیده تا ورزشکار حرفه ای اجازه می دهد از آن برای تمرینات ورزشی و فعالیت های هوازی استفاده کرد. توپ بوسوبال را می توان به گونه ای برگرداند که صفحه آن رو به بالا باشد. در این موقعیت، دستگاه بسیار ناپایدار است و می توان از آن برای سایر اشکال ورزشی استفاده کرد.

توپ بوسوبال که شبیه یک توپ ورزشی است که از وسط بریده شده است یک تمرین دهنده تعادل است که سطح ناپایداری را در اختیار کاربر قرار می دهد تا بتواند روی آن تمریناتی را انجام دهد که انواع ماهیچه ها را درگیر می کند. استفاده از توپ بوسوبال تمرین شما را چالش‌برانگیزتر می‌کند.

توپ بوسوبال یک مکمل عالی برای هر باشگاه ورزشی و خانگی است که نه تنها یک کمک کننده برای تعادل است، به کاربران نیز کمک می کند تا عضلات و اعصاب خود را برای شرایط ناپایداری که در زندگی روزمره تجربه می کنند، هماهنگ کنند، همچنین به تعدادی دیگر از تمرینات مانند کششی، توانبخشی و تمرینات قدرتی نیز کمک می کند.

با استفاده از توپ بوسوبال در هنگام بلند کردن وزنه‌های آزاد، مانند دمبل و هالتر، عضلات خود را مجبور می‌کنید تا ثابت شوند و وزنه‌ها را در حرکت کامل هدایت کنند و روال تمرین معمول خود را چالش‌برانگیزتر کنید. همچنین این وسیله می‌تواند چالش و شدت بیشتری را به سایر تمرینات رایج مانند فشار، لانژ و اسکات اضافه کند.

رویه گرد توپ بوسوبال پشتیبانی عالی برای کشش های کمر و شکم ارائه می دهد. به سادگی خود را بر روی گنبد نرم بوسوبال بکشید و عضلات خود را شل کنید، این توپ، عضلات را مجبور می کند تا به روشی منحصر به فرد و سودمند کشش دهند که بازسازی آن با کشش های سنتی دشوار است. علاوه بر این، می توان از قسمت صاف صفحه بوسوبال به عنوان یک “تخته شیب” برای کشش ساق پا و موارد دیگر استفاده کرد.

توپ بوسوبال یک وسیله ورزشی با کاربری آسان است. تا زمانی که روی توپ بوسوبال نایستید متوجه نمی شوید که چقدر چالش برانگیز است. سطح متحرک دائماً در حال تغییر است و باعث درگیر شدن ماهیچه های مهم اصلی می شود تا خود را ثابت نگه دارد و به تقویت بدن و بهبود تعادل کلی کمک می کند.

تمرینات وزنه همراه با توپ بوسوبال با درگیر کردن عضلات بیشتر به تقویت سریع‌تر و افزایش قدرت کمک می‌کند.

توپ بوسوبال شما را مجبور می کند که مرکز ثقل خود را در حین انجام هر تمرینی حفظ کنید و راهی عالی برای آماده سازی و تقویت بدن شما برای زندگی روزمره، مهارت های ورزشی و کمک به جلوگیری از آسیب است.

برخی از حرکات یوگا را می توان به راحتی با توپ بوسوبال برای افزایش سختی یا بهبود انعطاف پذیری انجام داد، در حالی که حرکات اساسی را می توان با گنجاندن توپ بوسوبال در ژست ها آسان تر کرد.

هنگام انجام تمرینات پلایومتریک برای دستیابی به قدرت انفجاری، سرعت و شتاب، ازتوپ بوسوبال استفاده کنید.