تجهیزات سازه های کراسفیت

کراسفیت یکی از پرطرفدارترین سبک‌های ورزشی در جهان است که بر پایه تمرینات قدرتی، هوازی و فانکشنال طراحی شده است. برای اجرای این تمرینات نیاز به ابزارها و تجهیزات خاصی وجود دارد که به آن‌ها تجهیزات سازه‌های کراسفیت گفته می‌شود. این سازه‌ها علاوه بر ایجاد ایمنی بیشتر، تنوع حرکتی بالایی را برای ورزشکاران فراهم می‌کنند.

تجهیزات سازه های کراسفیت چیست

تعریف

تجهیزات سازه‌های کراسفیت مجموعه‌ای از ابزارهای فلزی و ساختارهای مقاوم هستند که به‌صورت ثابت یا ماژولار طراحی می‌شوند تا ورزشکار بتواند حرکات مختلف قدرتی، انفجاری و تعادلی را انجام دهد.

اجزای اصلی

این تجهیزات شامل مواردی مانند میله‌های بارفیکس، رک اسکوات، پارالل، استند وزنه، جعبه پرش، رینگ ژیمناستیک و نردبان طنابی است. هرکدام از این اجزا نقش ویژه‌ای در برنامه تمرینی کراسفیت ایفا می‌کنند.

اهمیت استفاده از تجهیزات کراسفیت

تمرینات کراسفیت اغلب ترکیبی از حرکات سنگین و سرعتی هستند. اگر این حرکات بدون سازه‌های ایمن و استاندارد انجام شوند، خطر آسیب‌دیدگی بسیار بالا خواهد بود. استفاده از تجهیزات کراسفیت کمک می‌کند:

• ایمنی ورزشکار حفظ شود

• تمرینات متنوع‌تر شوند

• امکان اجرای حرکات حرفه‌ای فراهم گردد

• پیشرفت ورزشی سریع‌تر و اصولی‌تر باشد

انواع تجهیزات سازه های کراسفیت

میله بارفیکس

ابزاری ساده اما مهم برای تمرینات بالا تنه است. بارفیکس، چرخش و حرکات کیپینگ در کراسفیت همگی به کمک این میله انجام می‌شوند.

رک اسکوات

رک اسکوات یا همان استند هالتر، وسیله‌ای برای انجام اسکوات، پرس و ددلیفت است. این سازه تحمل وزن بالایی دارد و امکان تنظیم ارتفاع هالتر را برای ورزشکار فراهم می‌کند.

پارالل

دو میله موازی برای انجام حرکات پارالل، دیپ و تمرینات قدرتی دست و سینه. این وسیله به تقویت بالاتنه کمک زیادی می‌کند.

رینگ ژیمناستیک

رینگ‌ها ابزاری عالی برای تمرینات تعادلی و قدرتی هستند. ورزشکاران می‌توانند حرکاتی مانند دیپ یا ماسل آپ را روی آن‌ها اجرا کنند.

جعبه پرش

برای تمرینات پلیومتریک و افزایش قدرت انفجاری پاها کاربرد دارد. جعبه‌ها در ابعاد مختلف ساخته می‌شوند.

نردبان طنابی

وسیله‌ای برای تقویت استقامت و هماهنگی بدن است. این ابزار بیشتر در تمرینات فانکشنال و تیمی کاربرد دارد.

جدول معرفی تجهیزات سازه های کراسفیت