تخته استپ فایبرگلاس 106 سانتی LES MILLS

قیمت اصلی ۳.۴۵۰.۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲.۹۷۰.۰۰۰ تومان است.

تخته استپ فایبر گلاس MEGAFITNESS کد 770

قیمت اصلی ۴.۲۰۰.۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۳.۹۰۰.۰۰۰ تومان است.

تخته استپ در ورزش تاثیرگذاری خوبی در تمرینات ورزشی دارد و تاثیرش را بیشتر می‌کند. گفتنی است که جهت سوزاندن کالری بایستی شدت تمرینات خودتان را بالا ببرید.

تخته استپ

تخته استپ (Step Board) یک وسیله ورزشی است که برای انجام تمرینات تقویتی و هوازی استفاده می‌شود. این وسیله شامل یک تخته مستطیل شکل با ارتفاع قابل تنظیم و سطحی پهن است که بر روی آن می‌توانید صعود و نزول کنید.

تخته استپ اصلیتاً در بدنسازی و تمرینات تقویتی استفاده می‌شود. با صعود و نزول از روی تخته استپ، شما می‌توانید عضلات پایی خود را تقویت کنید، به خصوص عضلات ران و ساق. همچنین، این تمرینات می‌توانند به افزایش قدرت قلبی و عروقی کمک کنند و سیستم قلب و عروق را تقویت نمایند. تمرینات با تخته استپ می‌توانند به افزایش استقامت، افزایش انعطاف پذیری و کاهش چربی بدن کمک کنند.

همچنین، تخته استپ با قابلیت تنظیم ارتفاع، امکان تنظیم سطح سختی تمرین را فراهم می‌کند. با افزایش ارتفاع تخته، میزان سختی تمرین افزایش می‌یابد و برعکس، با کاهش ارتفاع، تمرین آسان‌تر می‌شود.

تخته استپ معمولاً در سالن‌های ورزشی، باشگاه‌ها و حتی در منازل استفاده می‌شود. همچنین، آموزش‌های ویدئویی و برنامه‌های ورزشی برای استفاده خانگی با تخته استپ نیز وجود دارد.

قبل از شروع تمرینات با تخته استپ، بهتر است از یک مربی یا متخصص ورزشی راهنمایی بگیرید تا به درستی از این وسیله استفاده کنید و تمرینات مناسب را انجام دهید.

تخته استپ

تخته استپ

کاربرد تخته استپ

کف پا نقطه بسیار حساس بدن است؛ چراکه به طور مستقیم بر ستون فقرات ورزشکاران اثر گذار است و این علت اصلی حذف تخته های چوبی و سیمانی بوده است. اگر کسی بر روی یک سطح سخت مدت زمان طولانی تمرین کند، تاثیرات منفی آن را روی بدن خودش به مرور خواهد دید. استفاده از فوم های نرم و لایه های زیاد در ساخت تخته استپ تأثیر بسیار مثبتی روی بدن دارد و در انجام گرفتن هرچه بهتر تمرینات ورزشی نقش مهمی ایفا می کند. انجام تمرینات ورزشی با استفاده از تخته استپ ورزشی با گذشت زمان تاثیرات مثبت خودش را نشان خواهد داد. همان طور که پیش‌تر گفتیم تخته استپ یک تخته فومی و پلاستیکی بسیار محکم می‌باشد که هر اهل ورزشی با آن آشنا است. این تخته بسیار ساده، در بعدهای گوناگون تولید می‌شود و برای انواع تمرینات ورزشی هم مناسب است. اصولاً ایروبیک‌کاران از  تخته استپ در تمرینات خود بیشتر استفاده می‌نمایند، ولی برای ورزش‌های دیگر نیز کاربردی است. ایروبیک یک راه ساده و بسیار هیجان انگیز برای فیت شدن اندام و افزایش ضربان قلب است. حتی اگر که هیچ زمینه ای در این ورزش ندارید، خواهید توانست به راحتی ایروبیک استپ را شروع کنید. احتیاجی نیست پول قابل توجهی برای تجهیزات این ورزش خرج کنید. یکی از مزایای ایروبیک استپ این می‌باشد که با یک تخته استپ ارزان قیمت و در خانه هم می‌توانید تمرینات خودتان را شروع کنید. وجود برای این کار با بالا بردن سرعت تمرین و همچنین با افزایش ارتفاع استپ می‌توانید به هدفتان برسید. لازم به ذکر است که اگر ورزشی را با یک رژیم غذایی اصولی هماهنگ کنید، قطعا به نتایج بسیار خوبی در لاغری و کاهش وزن دست پیدا خواهید کرد.

مزایای منحصر به فرد تمرین با تخته استپ

_بالا بردن سلامت قلب و عروق

_تقویت عضلات و استخوان‌

_بالت بردن آمادگی جسمانی

_تقویت روحیه

_مناسب برای همه‌ی سنین

انواع تخت استپ

تخته استپ در انواع مختلفی در بازار موجود است. برخی از انواع تخته استپ عبارتند از:

  1.  ساده: این نوع تخته استپ شامل یک بلوک بزرگ و صاف است که روی آن یک سطح مستطیلی از جنس پلاستیک با ضخامت بالا قرار دارد.
  2.  با قاب: این نوع تخته استپ شامل یک بلوک بزرگ و صاف است که روی آن یک سطح مستطیلی از جنس پلاستیک با ضخامت بالا به همراه یک قاب فلزی قرار دارد. این قاب به شما کمک می‌کند تا تخته استپ را با ارتفاع مختلف تنظیم کنید.
  3.  با سیستم لاستیکی: این نوع تخته استپ شامل یک بلوک بزرگ و صاف است که روی آن یک سطح مستطیلی از جنس پلاستیک با ضخامت بالا قرار دارد. این نوع تخته استپ دارای سیستمی از لاستیک‌ها است که به شما اجازه می‌دهد تا مقاومت تمرینات خود را تنظیم کنید.
  4.  قابل تنظیم: این نوع تخته استپ شامل یک بلوک بزرگ و صاف است که روی آن یک سطح مستطیلی از جنس پلاستیک با ضخامت بالا قرار دارد. این نوع تخته استپ دارای سیستمی است که به شما اجازه می‌دهد تا ارتفاع تخته استپ را تنظیم کنید.

هر نوع تخته استپ می‌تواند برای تمرینات متنوعی مفید باشد، اما بسته به نیازهای خود، بهتر است یکی از انواع تخته استپ را انتخاب کنید. همچنین، قبل از خرید تخته استپ، بهتر است ابعاد و وزن آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آن را به راحتی می‌توانید حمل کنید و در محل مورد نظر خود استفاده کنید.

خرید تخته استپ

خرید تخته استپ

خرید تخته استپ

اگر قصد دارید یک تخته استپ بخرید، در زیر توضیحاتی برای راهنمایی شما در خرید آن آورده‌ام:

نوع و استفاده:

ابتدا باید تعیین کنید که برای چه منظوری قصد استفاده از تخته استپ را دارید. آیا برای تمرینات هوازی، تمرینات تقویتی، یا هر دو استفاده می‌کنید؟ این به شما کمک می‌کند تا نوع تخته استپ مناسب را انتخاب کنید.

ارتفاع قابل تنظیم:

در صورتی که می‌خواهید از تخته استپ در سطوح مختلف سختی استفاده کنید، بهتر است تخته‌ای با ارتفاع قابل تنظیم انتخاب کنید. این به شما امکان می‌دهد ارتفاع تخته را بر اساس نیاز خود تنظیم کنید.

ساخت و کیفیت:

بررسی کنید که تخته استپ از مواد مرغوب ساخته شده است و دارای سازوکار قوی است. مطمئن شوید که سطح تخته استپ ضربه‌گیری شده و ضد لغزش است. همچنین، به دقت ساختار قسمت‌های تنظیم‌پذیر و قابل تغییرات مختلف توجه کنید.

اندازه و وزن:

اندازه تخته استپ را با در نظر گرفتن فضای موجود در محل استفاده بررسی کنید. همچنین، وزن تخته استپ نیز مهم است، زیرا باید قادر به حمل و جابجایی آن باشید.

قیمت:

قیمت تخته استپ‌ها متفاوت است، بنابراین مقایسه قیمت‌ها و مشخص کردن بودجه‌ی خود می‌تواند در انتخاب مناسب کمک کند. در عین حال، مهمترین نکته این است که تخته استپی که انتخاب می‌کنید، کیفیت و مطابقت با نیازهای شما را داشته باشد.

بررسی نظرات مشتریان:

قبل از خرید، بهتر است نظرات و بازخوردهای مشتریان را در مورد تخته استپ‌های مختلف بررسی کنید. این نظرات می‌توانند به شما در فهم بهتری از عملکرد و کیفیت تخته استپ کمک کنند.

مطمئن شوید که قبل از خرید تخته استپ، قیمت‌ها را مقایسه کرده و مطمئن شوید که تخته استپ انتخابی با بودجه‌ی شما سازگار است. همچنین، از فروشگاه‌های معتبر و معتبر برای خرید تخته استپ استفاده کنید تا از کیفیت و گارانتی محصول اطمینان حاصل کنید.

ویژگی های یک تخته استپ ایده آل

ویژگی‌های یک تخته استپ ایده‌آل می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

ساخت و کیفیت بالا:

تخته استپ باید از مواد با کیفیت و مرغوب ساخته شده باشد تا دوام و استحکام لازم را داشته باشد. مقاومت در برابر ضربه، شکستگی و سایش از جمله ویژگی‌های مهمی است که باید در تخته استپ ایده‌آل وجود داشته باشد.

سطح ضربه‌گیری مناسب:

تخته استپ باید دارای سطحی باشد که ضربه‌ها را به خوبی جذب کند و از آسیب به استخوان‌ها و مفاصل جلوگیری کند. سطح ضربه‌گیری باید به اندازه کافی نرم و همزمان کمی سخت باشد تا تمرینات موثری انجام شود.

ضد لغزش:

سطح تخته استپ باید دارای پوششی باشد که از لغزش جلوگیری کند. این ویژگی باعث افزایش ایمنی در هنگام انجام تمرینات می‌شود و از خطرات سقوط و لغزش جلوگیری می‌کند.

قابلیت تنظیم ارتفاع:

اگر تخته استپ قابلیت تنظیم ارتفاع داشته باشد، شما می‌توانید آن را بر اساس نیازهای خود تنظیم کنید. این ویژگی به شما امکان می‌دهد در سطوح مختلف سختی تمرین کنید و به تدریج سطح خود را ارتقا دهید.

پایه‌های ضد لغزش:

تخته استپ باید دارای پایه‌هایی باشد که از لغزش و حرکت ناخواسته آن جلوگیری کنند. این پایه‌ها باید استحکام کافی داشته باشند و به تثبیت تخته استپ کمک کنند.

قابلیت حمل و نقل آسان:

تخته استپ باید به راحتی قابل جابجایی و حمل شود. وزن مناسب و دستگیره‌های قوی می‌توانند در این مورد مفید باشند.

صداخشک کننده:

برخی تخته‌های استپ دارای صداخشک کننده هستند که اهتزاز و صدای تولید شده در هنگام تمرین را کاهش می‌دهند. این موارد می‌توانند در محیط‌هایی که نیاز به کاهش صدا وجود دارد، مفید باشند.

دسته‌بندی‌ها و قسمت‌های قابل تنظیم:

برخی تخته‌های استپ دارای دسته‌بندی‌ها و قسمت‌های قابل تنظیم هستند که به شما امکان می‌دهند تمرینات مختلف را با تنظیمات متفاوت انجام دهید. این ویژگی می‌تواند برای تمرینات متنوع و تنوع بخشیدن به تمرینات مفید باشد.

مهمترین نکته این است که تخته استپ مناسبی برای شما باشد و با نیازهای شما هماهنگ باشد. قبل از خرید یک تخته استپ، بهتر است نظرات کاربران و نقد و بررسی‌ها را مطالعه کنید و با توجه به نیازها و بودجه خود، یک تخته استپ با کیفیت انتخاب کنید.

دسته بندی محصولات تخته استپ